起床直後の体のこわばりが気になる方へ。布団の中でできる、足首とひざを使った30秒のやさしい準備運動をご紹介します。

痛みがないうちから自分の歩き方に目を向けるための、３分でできるセルフチェックをご紹介します。無理をしない予防ケアの考え方も解説。

ひざや腰の違和感だけでなく、足元や歩き方にも目を向ける理由を解説。日常で気づきたい変化と無理なく始めるセルフケアをご紹介します。

親指のつけ根への負担と、歩行時の体重移動・蹴り出しの関係を一般向けに解説します。

歩くと疲れやすい、靴の減り方が変わった、姿勢が気になる。歩き方の変化を足元・重心・姿勢のつながりから解説します。

歩くとすぐに足や腰がどっと疲れてしまう。それ、体力不足だけが原因ではないかもしれません。歩幅が小さく、ペタペタと急ぐように歩いてしまう方は、片足で体を支える時間が短くなっている可能性があります。 「少し歩いただけで太もも […]