「姿勢を良くしよう」と背すじを伸ばしたのに、しばらくすると腰や肩がつらくなる。デスクワークや食事のあとに、立ち上がる一歩目が重く感じる。そんな経験はありませんか。座る時間が長い毎日では、“まっすぐ座り続けること”よりも、 […]