痛みがないうちから自分の歩き方に目を向けるための、３分でできるセルフチェックをご紹介します。無理をしない予防ケアの考え方も解説。

ひざや腰の違和感だけでなく、足元や歩き方にも目を向ける理由を解説。日常で気づきたい変化と無理なく始めるセルフケアをご紹介します。

小さな歩幅と、骨盤まわり・股関節の動き・日常姿勢の関係をわかりやすく解説します。

親指のつけ根への負担と、歩行時の体重移動・蹴り出しの関係を一般向けに解説します。

歩くと疲れやすい、靴の減り方が変わった、姿勢が気になる。歩き方の変化を足元・重心・姿勢のつながりから解説します。

歩いていると、すぐに足が重くなる。前へ進むというより、地面に足を置いているだけの感じがする。そんなお悩みはありませんか？ 実はその歩きにくさ、筋力不足だけではなく、地面から返ってくる力をうまく使えていないことが関係してい […]

歩くとき、足を前へ出そうとしてつま先から着いていませんか？ あるいは、かかとを強く突き出すようにしていませんか？ 踏み出し方は小さな動きに見えますが、足首・膝・股関節、そして姿勢全体の使い方につながっています。 踏み出し […]

歩くとすぐに足や腰がどっと疲れてしまう。それ、体力不足だけが原因ではないかもしれません。歩幅が小さく、ペタペタと急ぐように歩いてしまう方は、片足で体を支える時間が短くなっている可能性があります。 「少し歩いただけで太もも […]