歩いていると、すぐに足が重くなる。前へ進むというより、地面に足を置いているだけの感じがする。そんなお悩みはありませんか？ 実はその歩きにくさ、筋力不足だけではなく、地面から返ってくる力をうまく使えていないことが関係してい […]

歩くとき、足を前へ出そうとしてつま先から着いていませんか？ あるいは、かかとを強く突き出すようにしていませんか？ 踏み出し方は小さな動きに見えますが、足首・膝・股関節、そして姿勢全体の使い方につながっています。 踏み出し […]

歩くとすぐに足や腰がどっと疲れてしまう。それ、体力不足だけが原因ではないかもしれません。歩幅が小さく、ペタペタと急ぐように歩いてしまう方は、片足で体を支える時間が短くなっている可能性があります。 「少し歩いただけで太もも […]